海外网
[ad headerbanner/wp a_h]

人民日报海外网社区:关注全球华人留学生

 找回密码
 注册

扫一扫,访问微社区

QQ登录

只需一步,快速开始

用新浪微博登录

只需一步,快速搞定

[ad subnavbanner/a_mu]
[ad text/wp a_t]
查看: 1377|回复: 2

留学出国后,容易养成哪些坏习惯?

[复制链接]
发表于 2017-3-31 15:33:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
[ad thread/a_pt/2/0]
[ad thread/a_pr/3/0]
留学生普遍具有熬夜习惯!
1、熬夜熬夜,这大概是每个留学生、甚至每个年轻人都有的一种“病”。不少留学生都是“夜猫子”,不到深夜就不开始学习。当然,更多的留学生熬夜,只是为了打游戏、上网闲聊。
熬夜的危害:
长期过晚睡觉更是会导致抑郁症。而且过晚睡会导致人体生物钟的紊乱,若是想要调整回正常的生物钟就会容易失眠,从而进入恶性循环。

美国垃圾食品泛滥!
2、不合理餐饮习惯胃病是留学生群体中发病率最高的常见病。虽然没有具体统计数据,但几乎每个留学海外的学生都或多或少患有慢性的胃病。
中外饮食结构不同
中华美食以植物和谷物为主,而欧美国家的饮食结构则多蛋白质和脂肪。不论是美式快餐,还是美式中餐,油脂摄入量都超标。且美式中餐重油重盐,口味浓重。

对于留学生来说,饥一顿、饿一顿等暴饮暴食行为是常态。
暴饮暴食的用餐习惯
为了完成课业,很多留学生没有固定的用餐时间,常常饥一顿饱一顿。到了周末就会偕同一大帮同学到中餐馆大吃一顿。这种典型的暴饮暴食,是容易引发留学生胃病的主要原因。
不吃早餐
一份留学生饮食习惯的调查发现,有高达68%的留学择了“不固定吃早饭”这个选项。大部分留学生为了早上能在床上多睡一会儿,选择不知早餐,或者边啃土司(或法棒)边往学校教室跑。这同样加剧了得胃病的几率。
看来,能坚持在9点前吃一顿营养早餐的同学真是不多了。

喝冰水是欧美人最显著的饮食习惯。
3、喝冰水喝冰水是欧美人最显著的饮食习惯。在欧美餐馆,冰水是标配。这和国内餐厅标配热水、热茶的习惯截然相反。
很多同学甫一到国外,尚没有意识到自己的身体还无法适应这种“冰火两重天”的冲击就大快朵颐,不久之后就会遭遇一次胃痛或者腹泻,这才知道自己的胃有多么脆弱。

各类饮料里,糖分的含量。
无节制喝饮料百事可乐大桶装2升装,只要1美元。相当于国内7元人民币购买8瓶250毫升。便宜吧!
学校里也无限量供应各种饮料。
星巴克里,饮料是用1000毫升的超大杯来装饮料的。
……这对于习惯了“花小钱,办大事”、对性价比毫无抵抗力的中国人来说,简直就是毫无顶抗力啊。于是,很多留学生,就毫无节制地喝起饮料来了。

肥胖是美国社会重大问题。
3、肥胖饮食不规律、无节制喝饮料的结果就是:容易导致肥胖。美国大学生们常说的Freshman 15就指的是新生入学后肯定会增重15磅。这一规律,在中国留学生身上也没有免俗。

切勿过量饮用提神饮料
4、喝太多咖啡、红牛、提神药物今天为了熬夜复习,喝一杯咖啡、红牛,提提神。明天为了赶DUE,来一罐monster,提提神……的确,喝了以上这些饮料后,不困了,也不累了。都是神清气爽,满血复活。因为这些饮料中有咖啡因、牛磺酸等补充能量、提神醒脑的利器。
但是,长期过量饮用以上饮品,将会迫使使大脑一直处于高度兴奋状态,引发神经衰弱,甚至长期性失眠。


点评

视频t.cn/RxlBLRZ 海外直播t.cn/RJJwxKG 正常国家的新闻特点是:“因为没发生,所以不报导。”中国的新闻特点是:“因为不报导,所以没发生。” 看看真实的  发表于 2017-4-2 14:01
[ad thread/a_pb/1/0]
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

[ad footerbanner/wp a_f/1][ad footerbanner/wp a_f/2][ad footerbanner/wp a_f/3][ad float/a_fl/1][ad float/a_fr/2][ad couplebanner/a_fl a_cb/1][ad couplebanner/a_fr a_cb/2][ad cornerbanner/a_cn]

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|人民日报海外网官方BBS ( 京ICP备12041252号  

GMT+8, 2017-6-28 08:08

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表